Chcesz zmieć swoją sylwetkę, zrzucić tłuszcz z brzucha i być zdrowszym? Oto krótki poradnik jak to zrobić. Kilka najważniejszych rad dla początkujących odnośnie takich
Komentarze:
TRENING, DIETA, ZMIANA SYLWETKI - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH / OD CZEGO ZACZĄĆ?
Bardzo ciekawy materiał 👍 Widać kanał warty zasubskrybowania. Zapraszam także do naszych darmowych materiałów o treningu https://kurspersonalnytrener.gr8.com/ - Akademia Kar-Group
Ze swojego doswiadczenia. W wieku 17 lat wazylem 105kg przy wzroscie ok 165cm. Piłem dużo soków, ice tea, pepsi etc. Wszystko co słodkie. Pewnego dnia poprosilem rodzicow, zeby na zakupach kupili zamiast zgrzewki ice tea, wode mineralną. Zaczałem pic wode. Pierwsze dni były trudne, poniewaz ciagnęły soki na polkach sklepowych. Ale udało sie. Po czasie przyzwyczaiłem sie do smaku wody i zaczela mi bardziej smakowac. Juz nie kusiły zadne napoje. Po 4-5 miesiacach pocia wody i ograniczenia przy okazji lekko fast foodow schudłem do wagi 75kg (przy czym urosłem jeszcze jakos do 170cm. Naprawde wtedy poczułem sie dumny i zobaczyłem, że woda moze zmienic ogromnie sylwetke. - Surog
Spacery robię ale długie. - Robert Krzysztof Cikacz
Dzięki Mariusz :) - Przemek Salwa
Super kanał , podajesz dużo mądrych wiadomości, oglądam i słucham Twoich porad. Dziękuje - Rafcioo
Powiedz o śnie osobom pracującym na trzy zmiany, teraz mało kto ma pracę od 7 do 15 od poniedziałku do piątku - eTemSonN
Jeżdżenie na rowerze może być aktywność? - _ Xsizo _
On nie jest samobójcą tylko zdrowym facetem i radzę go słuchać i żucić te używki - gryzli30 xd
Wszystko ładnie pięknie i w ogóle popieram poza tą piersią z kurczaka która świeci w ciemnościach nafaszerowana antybiotykami 😕 - Przemek Lutowicz
A co z dieta kierowcy tira? Tych co w dzien musza spac zeby jechac cala noc?? Niestety nie znalazlam nic na ten temat :/ pozdrawiam :) - Kris Ale
Akurat od poniedziałku miałem zacząć ćwiczyć - Hshxbxb wpwpencurg
Z całym szacunkiem ale mówisz dajesz porady i wszystko pięknie tylko nie mówisz dla kogo to jest. To nie jest dla ludzi słabych mentalnie. Można być słabym fizycznie ale jak się jest słabym mentalnie i za przeproszeniem jest się pizdą to cięzko coś zmienić. Wiecie o kim mówię? O większości z was. Ludzie nie sa w stanie zrezygnować z niczego. Jeśli ktoś nie jest w stanie zrezygnowac z jedzenia czekolady, notelli, picia piwa co 4 dni. To co on móże w życiu osiągnąc? Raczej nic. Takie małe rzeczy jak czekolada. A tak cięzko to przychodzi. Oczywiście teraz jest bum na bycie fit i siłownie. Tylko ludzie i tak nie oddają się w 100% wiekszość chodzi i marnuje czas i pieniądze - Wojciech
co Ty masz na palcu? ;) - Lukasz U.
Mam wrażenie ze juz taki filmik był. Może więcej konkretów ? - Ad. mapex
Mariusz , mam do ciebie pytanie odnosnie filmiku z przed 3 miesiecy : Ile czasu powinno sie przebywac w zimnej wodzie i ile stopni powinna mnieć ta zimna woda(około) biorąc pod uwage ze zawsze sie kapię w ciepłej - DaiwidO
Pytanko: jeżeli już bardzo mamy ochotę zjeść fast food (KFC, McDonald's etc) to co najbardziej polecasz jako najmniejsze zlo? - Adam O.
Dobra robota - daniel G
A może jakieś zdrowe zamienniki na słodycze. Oprócz owoców bo to logiczne - Biceps Pudziana
Mariusz a co z alkoholem? Piwko? Wódka? - Adam Tkocz