---

---

SIŁOWE STAWANIE NA RĘKACH - PORADNIK *press to handstand*

Według Waszych próśb wleciał odświeżony poradnik do PRESS TO HANDSTAND ! :)
Co kolejnego byście widzieli ? Oczywiście maxy będą nagrane, bo ciągle wypisujecie, ciężko tylko dogadać mi się z WK, bo są teraz w rozjazdach i jest napięty okres :P
SKLEP: https://www.kurawear.pl

Fanpage: https://www.facebook.com/kurahandstand/

Instagram: https://www.instagram.com/kura_workout/



Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :) - KURA WORKOUT

Witam, Zna ktoś tytuł muzyki od samego początku filmiku? - Damian Zmarzły

Gdyby nie to że podpatrzyłem technikę zajęłoby mi to z 2 lata jeszcze bo praktycznie pressa z planche robiłem haha ale dzięki tobie udało mi się zrobić pressa pike na ugiętych rękach.
Pozdro siła 💪 - Wiktor Wisowaty

Czy dla kogoś też wyjście z prostych rąk jest łatwiejsze niż z ugiętych 😁 - AJVVEN

Pozdro złamałem sobie nos. - Witaaas

Dzienki mordo umiałem wcześniej frogstand to handstand ale z kulki nie umiałem I się nauczyłem💪 - lubieplacki2018123

Siema
twoim zdaniem łatwiej jest zrobić press to handstand czy zwyczajny handstand? - Artur Miziuła

Sam w to nie wierzę ale właśnie się nauczyłem ;D - Szklon

Czy paraletki pomogą mi dużo w równowadze stania na rękach? - holi streak

Ile wam zajęła nauka takiego stania na rękach? - Kamil Bienko

Tu też można więcej doczytać clear-house.com.pl- może i więcej, ale czy ok?

Zapraszam na https://workoutathletes.com/forum portal oferuje darmowe indywidualne plany treningowe pod Street Workout i kalistenikę. Całkowicie za darmo - wystarczy że zareklamujecie forum, a trenerzy ułożą Wam indywidualny plan pod Wasze predyspozycje i potrzeby. - Michał Najbor

Jak sie nazywa to na czym stałeś na rękach przy 2.32 minucie ? XDDDD - Paulina Franczyk

Czy aby robić te presy trzeba już dobrze umieć stanie na rękach z wybicia czy uczymy się tego w trakcie? - Kornelia Król

Czy na paraletkach łatwiej stanąć na rękach niż na prostych dłoniach? - Jestem słabym graczem ale ty nie lepszym

na paraletkach jest łatwiej czy trudniej? - Bartek W

Ile masz cm w bicepsie? - parut

Mam pytanie do osób bardziej doświadczonych bo dopiero zaczynam z kalisteniką.
Jeśli potrafię wykonac max 30-35 pompek, 8-10 dipow i 15-20 podciągnąć australijskich( jeszcze nie posiadam drążka) to czy taki obwód x5 serii będzie wystarczającym treningiem: 15 pompek, 2 ćwiczenia na korpus, 6 dipów, ćwiczenia na korpus, 12 podciągnąć australijskich, 12 szwedek, 6 pompek na stojąco i plank. Czy to wystarczy ew co moglbym zmienić w planie z gory dzięki - Predator123

Witam, kura mam pytanie bo ćwiczę jak i na siłowni oraz zachęciłeś mnie do kalisteniki. Mogę ćwiczyć jedno i drugie czy lepiej się skupić na jednym ? Pozdrawiam - C H U D Y Y

z rękami prostymi umie a na ugiętych nie umie więc nie wiem co łatwiejsze - The Corgan

Kura dawaj w którymś z kolejnych filmów idź do miejsca gdzie mają ten słynny drążek żeby wytrzymać minute i sprawdź to - red dragon