Kulturystyka po 50-tce. Jak zacząć? Jak wrócić do formy sprzed lat? Waldemar Nol (66lat).
Ile walić juice ????? 500 mg testo na tydzień wystarczy ????? Tak żeby jajek nie rozerwało 😂 - Janusz Sobolewski
No tak, a co jak już nabawiłem się kontuzji,robiłem przysiady z dwoma hantelkami po 25kg na rekę,czułem że coś mi ciągnie ale nie pomyślałem że może mi to zaszkodzić ,teraz od ponad roku pobolewają mnie oba barki ,od 3 miesięcy zaprzestałem treningu i powoli ból ustępuje ale czasami czuję pobolewanie podczas fizycznej pracy, jak Pan myśli, zacząć po woli ćwiczenia czy zaczekać ,dodam że mam 53 lata a ćwiczę od 3 lat - Edie Runerheck
Zawsze okryte stawy: długie rękawy i nogawki są obligo. Trudniej zrobić sobie wtedy krzywdę - Sangdo Palri
Gość który koksuje aż żyły furcza nie mówi że podstawą po 50stce jest wspomaganie hormonalne. Brak sensu wypowiedzi tego gościa.
Po drugie po treningu masaż/rollowanie a nie Stetching statyczny!! nie dziwne ze sponsorzy sei wycofali! - Euzahad
kurde ale mało komentarzy!!! chyba wiem dlaczego...... mam50 a moi koledzy to trenuja tylko w kuchni - tomek110568
Dziękujemy panie Waldemarze Pozdrawiamy szacunek dla Pana - Miśio Miś
Dziekuje p. Waldku. Mam 49 lat , wiec jeszcze pare miesiecy pocisne :) Oczywiscie zgadzam sie z panem. Dobre rozgrzewki i gimastyka a sile mozna jechac tylko w miare mozliwosci i uzywac wiekszej glowy przy treningu :) - pucioy
bardzo fajna wypowiedz i powiem jeszcze tylko od siebie ze przygoda z ruchem i jakas forma sportu obojetnie czy to bedzie kulturystyka ,czy inna forma sportu np kolarstwo,bieganie itp nie wazne bo liczy sie ruch jesli mozwa o kulturystyce to w tym wieku nie musi to byc kulturystyka wyczynowa przeciez zreszta taka w zadnym wieku nie jest zdrowa ale zazywac ruch jesli serce zdrowe i kregoslup to ciezary mozna podnosic zawsze i wmacniac miesnie budowac utrzymywac sylwetke na poziomie na ktory pozwala wiek zlowieka bo wiadomo ze w miare uplywu czasu jak organizm sie starzeje jest z tym coraz trudniej a cialo nie wyglada jak u 20 latka ale i tak lepiej sie bedziemy miec niz ktos kto nie trenuje wcale i nie masa sie tutaj juz w tym momencie najbardziej liczy tylko kondycja dotlenienie to ze miesnie cwiczone podtrzymuja szkielet coraz slabszy i starszy oraz samopoczucie i jakis obowiazek polaczony z przyjemnoscia a nie oklapniecie i siedzenie na kanapie mam 37 lat i zbieram sie juz dlugo zeby wrocic do trningow kulturystycznych a i z wiekiem teraz mysle tez o polaczeniu trningow kondycyjnych i kazde polaczenie ruchu dodanie rowerka czy czasem biegania jak jest nadwaga skakanka silownia to wszzystko z umiarem powoli mozna znow sie wdrozyc nie na hama i sile bo to przynosi odwrotny skutek i zwlaszcza w starszym wieku - Baba De
Panie Nol ,pan troszeczkę przesadza ,mamy po 50 ,60 lat i mamy się dwudziestoletnich instruktorów pytać jak do sportu wrócić? To jest oczywiste że , nikt swoich rekordów życiowych nie będzie bił . Nie chodziłem na siłownię 20 lat. Ostatni raz byłem może gdy miałem 30 lat ,wyciskalem lekko 160kg,pozniej syn się urodził,praca itd.Cos tam człowiek na dywanie pompowal , w piłkę się grało ,tennis. Czasami wpadam na dzień otwarty do siłowni , wycisne 120kg i ide do domu z uśmiechem.Mam teraz 54 lata . - tv1canada
Nie bojmy sie mowic o dodatkowym wspomaganiu. Miszkam w USA gdzie mezczyzni po 50 a nawet i 60 i 70 maja ciala dwudziestolatkow dzieki trt i hgh. W tym wieku cialo nie produkuje hormonow tak jak u 20 latka. Dlatego ludzie podnosza te poziomy do wlasciwych i maja wspaniale rezultaty. Pan Panie Waldku cos o tym powinien wiedziec. Nie ma co owijac w bawelne. Za oceanem to normalna rzecz powyzej 50tki. - Mateusz Gawlik