Trzy genialne ćwiczenia siłowe pod sporty walki! Trening na siłowni nie może być nudny, ani oparty o ćwiczenia kulturystyczne. Wypróbujcie te 3 warianty i dajcie zna co myś
Komentarze:
3 MOCNE ĆWICZENIA SIŁOWE POD SZTUKI WALKI | OD ZERA DO BOKSERA odc. 36
Pytanie do znawców siłowni : Od niedawna trenuje hantle .Cwiczenie takie jak nr 3 wyciskanie hantli na pełną wysokość z tą różnicą ,że wykonuje to na stojąco hantle na poczatku na dole na wysokości kolan potem na pełną wysokość .Podnoszę tak 17kg na jedną rękę 10 powtórzeń .Czy to dobrze jak na początkującego?Podejrzewam że mało jak na faceta Ile powinno się podnieść ,żeby uznać się za silną osobę .Dziekuje za odpowiedź - garden2011city
⭐Bardzo dobra sugestia z siłą przedramion :)✅ - English 4 Fun - Angielski - Szybka Nauka
Cześć! Mam pytanie: Czy jak zakończysz karierę bokserską, nadal będziesz ćwiczyć boks, robić regularne treningi, itd., aż do końca życia, czy odpuścisz? Jak to jest z innymi bokserami? Pozdrawiam serdecznie. (Twoje filmy, są znakomite! Prosimy o więcej!!! - Dariusz Gabrysiak
Kurwa jaką ma gałkę ten koleś !! - Damian Kowalski
Ci rosnie zarost/broda na szyi ? - jon arryn
za glosno muzyka! ziom! - Wiem i zdam
Fajne ćwiczenia. Jednak zwyczajny przysiad przedni z nachwytem pozwala wziąć większy ciężar, a jak ktoś chce wzmocnić siłę rąk w przysiadzie to niech weźmie kulę kettlebell (ja biorę 48 kg) i trzymając go w dłoniach niech robi przysiady, wzmacniają się nadgarstki oraz ręce o wiele bardziej, gdyż ciężar jest w dłoniach czyli dalej od środka ciała niż na łokciach. Ja, choć nie trenuje sportów walki, radziłbym zacząć od zwykłego przysiadu przedniego bez udziału rąk, aby nauczyć ciało prawidłowego wzorca ruchowego, potem można zacząć kombinować z tym przysiadem. Ponadto przy przysiadzie nie można mieć napiętych pośladków cały czas, jest to niemożliwe wyjaśnia to fizjoterapeuta Marek Purczyński w tym filmie (polecam): https://www.youtube.com/watch?v=VawubrHJ5Kk
Generalnie nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia siłowe pod sporty walki. Bokser będzie unikał wyciskania na ławeczce z dużym obciążeniem aby nie być wolny a zapaśnik czy zawodnik MMA będzie stosował ćwiczenia izometryczne aby wzmocnić ścięgna które najbardziej pracują w walce na chwyty. Każdy zawodnik z trenerem powinien ustalić swoje słabe ogniwa w ciele i nad nimi pracować, co słusznie radzi trójboista Sebastian Kot. Każdy zawodnik boksu może mieć inne słabe ogniwo czy wadę, dlatego powinien pod okiem trenera nad nimi pracować aby trening siłowy nie doprowadził go do kontuzji. Natomiast najlepszym ćwiczeniem pod siłę i pokazującym słabe strony jest klasyczny martwy ciąg. Wariantów tego ćwiczenia jest sporo i wzmacnia ono całe ciało, w tym ścięgna i kości. Fajny i ciekawy film. Pozdrawiam :-) - Gabriel Łabowicz
Ile powtórzeń najlepiej robić? Przedział 10-12 a może więcej ? - b0r0 b0r0
gdzie kupić bilet na twoją walke - JAKU
Czy lina moze byc urzuta zamiast recznika? - Bartosz Emerle
A właśnie dziś się zastanawiam co jutro na trening, bo ostatnio tylko typowo walka z cieniem, worek, skakanka. Muszę coś innego dla urozmaicenia. Dzięki ! Coś z piłką lekarską masz :) ? - Raiu
Tomek, Tomek gdzie jest link do Facebooka na końcu filmu !!!!!!!!!!!! - Kurylko
fajny filmik, świetny pomysł z tym ręcznikiem nie wpadłem na to, a drążka nie mam za to belke więc ręcznik w sam raz, na pewno wykorzystam - Klusek
"Rutyna jest Twoim wrogiem." idealnie pasuje do tego filmiku.😉 Fajne wariacje podstawowych ćwiczeń.👍💪 - Rado Stin
Cześć Tomek nie moge się doczekać kiedy zrobisz poradnik jak zacząć z bokserska gruszka szybkosciowa chodzę dopiero rok na boks i wciąż brakuje mi koordynacji rochowej czekam na odpowiedź pozdrawiam 🥊 - Pepe Pan Dziobak
Ciekawe ćwiczenia, przyznaje dla mnie to coś nowego (wiadomo że to modyfikacje do podstaw ćwiczeń ale o to chodzi). Chętnie zobaczę więcej :) - andrzej ciechanowski
Lajk w ciemno ;+) - Piter123k
Witam szybkie pytanie czy istnieje robienie masy u bokserów (chodzi o robienie masy jak u np kulturystów )i jak jest to jak to dobrze zrobić ? - Ignis S
Skoro wszystko się da wyćwiczyć a profesjonalni bokserzy spędzają kilka może kilkanaście godzin na sali dziennie to jakim cudem taki golovkin dysponuje taka siła? Ćwiczy więcej niż inni czy taka moc jest już uwarunkowana genetycznie? - F x dodać δx